Odkryj wewnętrzną siłę poprzez subtelny, świadomy ruch.
Zapraszamy Cię do świata delikatnej jogi, stworzonej by wspierać Twoje ciało i umysł. Znajdź równowagę, popraw swoje samopoczucie i poczuj przypływ nowej energii w bezpiecznej i przyjaznej przestrzeni.
Zobacz nasze pakietyDla kogo jest ta praktyka?
Nasze zajęcia są idealne dla każdej kobiety, która pragnie zadbać o siebie w sposób holistyczny, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności.
Dla szukających równowagi
Jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili dla siebie, by odnaleźć spokój i wyciszyć natłok myśli, nasza praktyka pomoże Ci się zrelaksować.
Dla pragnących poczuć się pewniej
Poprzez świadomy ruch i budowanie siły od wewnątrz, odzyskasz kontakt ze swoim ciałem i poczujesz się w nim bardziej komfortowo i pewnie.
Dla dbających o dobre samopoczucie
Regularna praktyka wpływa pozytywnie na elastyczność, postawę i ogólną witalność, dodając energii do codziennych wyzwań.
Wybierz swoją ścieżkę do harmonii
Oferujemy elastyczne pakiety, abyś mogła dopasować praktykę do swojego stylu życia. Rozpocznij swoją podróż już dziś.
Pakiet Start
- 4 wejścia na zajęcia w miesiącu
- Dostęp do nagrań online
- Wprowadzenie do technik oddechowych
- Wsparcie społeczności
Pakiet Harmonia
- 8 wejść na zajęcia w miesiącu
- Pełny dostęp do biblioteki VOD
- Indywidualne konsultacje postawy
- Warsztaty weekendowe w niższej cenie
- Wsparcie społeczności
Pakiet Pełnia
- Nielimitowane wejścia na zajęcia
- Wszystko z pakietu Harmonia
- Priorytetowy zapis na warsztaty
- Spersonalizowany plan praktyki
Co daje regularna praktyka?
Regularne, świadome ćwiczenia to inwestycja w Twoje dobre samopoczucie na wielu poziomach. To czas tylko dla Ciebie, który przynosi korzyści odczuwalne na co dzień.
- Większa świadomość i lepszy kontakt z własnym ciałem.
- Poprawa elastyczności i ogólnej sprawności ruchowej.
- Wzrost poziomu energii i witalności w codziennym życiu.
- Narzędzia do radzenia sobie z napięciem i stresem.
- Wsparcie dla naturalnej, wyprostowanej postawy.
- Odnalezienie wewnętrznego spokoju i harmonii.
"Nigdy nie sądziłam, że tak delikatne ruchy mogą przynieść tyle spokoju i siły. Po każdych zajęciach czuję się lżejsza, bardziej świadoma swojego ciała i pełna pozytywnej energii. To najlepszy prezent, jaki mogłam sobie dać."
Zofia Krawczyk
Uczestniczka zajęć od roku
Filozofia Naszego Ruchu
Wierzymy, że prawdziwa siła nie pochodzi z intensywnego wysiłku, ale ze świadomej i pełnej szacunku pracy z własnym ciałem. Nasza filozofia opiera się na kilku kluczowych filarach, które tworzą unikalne doświadczenie naszych zajęć.
Bez presji, bez oceniania
W naszej przestrzeni nie ma miejsca na rywalizację ani porównywanie się z innymi. Każda z nas jest na swojej własnej, unikalnej ścieżce. Skupiamy się na odczuciach płynących z ciała, a nie na perfekcyjnym wykonaniu pozycji. Chodzi o to, by słuchać siebie i szanować swoje granice, każdego dnia na nowo.
Ruch jako forma dialogu
Traktujemy ruch nie jako zadanie do wykonania, ale jako dialog z własnym ciałem. Uczymy, jak interpretować sygnały, które nam wysyła, jak reagować na napięcia i jak odnajdywać w sobie przestrzeń na oddech i rozluźnienie. To praktyka, która buduje głęboką i trwałą relację z samą sobą.
Holistyczne podejście
Rozumiemy, że dobre samopoczucie to coś więcej niż tylko fizyczna sprawność. Dlatego nasze zajęcia łączą w sobie elementy delikatnego wzmacniania, ćwiczeń oddechowych, relaksacji i uważności (mindfulness). Dbamy o harmonię na wszystkich poziomach – fizycznym, mentalnym i emocjonalnym.
Jak przygotować się do praktyki?
Aby w pełni czerpać z czasu spędzonego na macie, warto pamiętać o kilku prostych krokach. Dobre przygotowanie pozwoli Ci skupić się na sobie i doświadczyć praktyki w pełni.
Komfortowy strój
Wybierz ubranie, które nie krępuje ruchów. Najlepiej sprawdzą się elastyczne legginsy, dresy i luźna koszulka. Ćwiczymy boso, aby mieć lepszy kontakt z podłożem, ale warto zabrać ze sobą ciepłe skarpetki na czas relaksacji na końcu zajęć.
Lekkość i nawodnienie
Staraj się nie jeść obfitego posiłku na 1-2 godziny przed zajęciami. Jeśli czujesz głód, lekka przekąska, jak banan czy garść orzechów, będzie w porządku. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą butelkę wody i nawadniać organizm przed i po praktyce.
Otwarty umysł
Najważniejsze, co możesz ze sobą przynieść, to otwartość i chęć bycia tu i teraz. Zostaw za drzwiami oczekiwania, codzienne troski i listę zadań. Daj sobie pozwolenie na to, by przez godzinę skupić się wyłącznie na sobie, swoim oddechu i ruchu. To Twój czas.
Często zadawane pytania
Masz wątpliwości? Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące naszej praktyki.
Czym różni się ta praktyka od standardowej jogi lub fitnessu?
Nasza praktyka koncentruje się na subtelności, precyzji i głębokiej świadomości ciała. W odróżnieniu od dynamicznych form jogi czy fitnessu, tempo jest tu spokojniejsze. Kładziemy nacisk na jakość ruchu i wewnętrzne odczucia, a nie na ilość powtórzeń czy osiąganie skomplikowanych pozycji. Celem jest budowanie siły w sposób zrównoważony i bezpieczny.
Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie w jodze?
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są zaprojektowane tak, by były dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Prowadzący zawsze oferuje modyfikacje ćwiczeń, dzięki czemu zarówno osoby początkujące, jak i te z większym doświadczeniem znajdą coś dla siebie. Najważniejsza jest chęć poznania swojego ciała.
Jakich korzyści mogę się spodziewać i po jakim czasie?
Każde ciało jest inne i reaguje w swoim tempie. Wiele uczestniczek już po pierwszych zajęciach odczuwa większy spokój, rozluźnienie i lepszy kontakt z ciałem. Przy regularnej praktyce (1-2 razy w tygodniu) można zauważyć poprawę postawy, wzrost energii i ogólnego samopoczucia. Pamiętaj, że to podróż, a nie wyścig – celebrujemy małe kroki.
Co powinnam zabrać ze sobą na zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, butelka wody i otwarta głowa. Wszystkie niezbędne akcesoria, takie jak maty, klocki czy koce, są dostępne na miejscu w naszym studio. Oczywiście, jeśli wolisz, możesz przynieść własną matę.
Twoja Przestrzeń Spokoju w Katowicach
Nasze studio to coś więcej niż tylko miejsce do ćwiczeń. Stworzyliśmy je z myślą o Tobie – aby było oazą spokoju, w której możesz na chwilę zapomnieć o świecie zewnętrznym i w pełni skupić się na sobie.
Atmosfera, która wspiera
Zadbaliśmy o każdy detal, abyś czuła się u nas komfortowo i bezpiecznie. Ciepłe, naturalne światło, stonowane kolory, przyjemna muzyka i subtelny zapach olejków eterycznych tworzą atmosferę sprzyjającą relaksowi i koncentracji. To przestrzeń, w której możesz swobodnie oddychać i być sobą.
Kameralne grupy
Pracujemy w małych, kameralnych grupach. Dzięki temu prowadzący ma możliwość poświęcenia uwagi każdej z uczestniczek, skorygowania postawy i upewnienia się, że ćwiczenia są wykonywane w sposób bezpieczny i efektywny. Taka forma pracy pozwala na budowanie wspierającej się społeczności i indywidualne podejście.
Lokalizacja i dostępność
Nasze studio znajduje się w dogodnej lokalizacji w Katowicach, z łatwym dojazdem i dostępem do miejsc parkingowych. Chcemy, aby dotarcie do nas było proste i bezstresowe, stanowiąc idealny początek Twojej chwili dla siebie.
Masz pytanie? Napisz do nas.
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą najszybciej, jak to możliwe.